masa na

wiem co to jest 21 dokaldnie :) cwicze dobry ponad rok z kilkumiesieczno przerwa, moj cel masa, na bica robie od 9-12 powtorzen (pewnie to za duzo tak powiecie ale mi sie pompuja ladnie miesnie po tym, a jezeli juz sie odpompowuja to zmieniam cwiczenia albo koncze trening) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Mozesz robic i tak i tak. Zwlaszcza jesli to masa. Na redukcji bylabym bardziej ostrozna i zostalabym przy bialku.

Ja brałem gainera ponad 1,5 roku po terminie ważnosci i nic sie nie stało. Sensacji zoładkowych brak, masa na plus. Z białkiem pewnie podobnie będzie. pzdr

Masa na boldku jest dobrej jakości ale jak zawsze zależy to od diety , jeśli będziesz żreć jak wieprz co popadnie to nie ma siły zebys tłuszczu nie nałapał

[...] sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia + aeroby Odżywianie : mam słabość do domowych obiadkow, ale staram się ograniczać Cel : redukcja pozniej masa na przemian Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

nikt Ci nie bedzie tlumaczyl co i jak wez sobie poczytaj o tym sporcie jest sporo napisane bo po tej serwatce jak napisales to widac ze jestes zielony w tym temacie wez poczytaj stary o odzywianiu w tym sporcie jest masa na ten temat napisana

Masa na diecie nisko węglowodanowej.

Masa na pewno nie będzie rosła tak jak przy robieniu treningu masowego, ale będzie. Teraz już wiem o co ci chodziło

Masy to nie za wiele ale spoko. Pasa nie podales. Wg mnie masa na przemian z sila, potem rzezba w kwietniu, maju. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zwiększaj ciężar na zakresie 8-12 powtórzeń, i siła, i masa na początku pójdą.

A dlaczego miało by nie mieć sensu? wpc i gainer - to dodatek do diety masa na tym pójdzie dodając krete to juz wypas. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-24 20:13:57

masa na pewno nie ;) czyli mam zbić do 85 kg i normalnie ćwiczyć?

łooo to zdecydowanie masa na początek zajrzyj do działu trening albo najlepiej tam poproś o rozpiske... pozdro

Jak nie zawalisz michy (dieta) masa na pewno bedzie PS. Kiedy miałeś ten cykl na mono ?

Jak masa na nogi to proponuje takie coś trening 2 razy w tygodniu 1 trening po rozgrzewce zrób 10s po 10 p stosując maksymalne ciężary i długie przerwy 2 trening ( w tym samym tygodniu) 10 s po 10 p ale z ciężarami o 10-15% mniejszymi staraj się w 2 treningu skracać przerwy do minimum i co tydzień staraj się zwiększyć ciężar o te 2,5kg kiedyś [...]

najpierw redukcja potem masa na odpowiedniej misce

Kwestia priorytetów, zakładam, że patrzysz przez pryzmat nie tylko redukcji, ale też i zrobienia dobrze wyglądającej sylwetki. Moim priorytetowym celem jest zgubienie kilogramów :) Wielkość, czy tam masa, na tą chwilę nie ma większego znaczenia :)

ryż + jabłko ok ale to jest na jeden posiłek wrzucisz takich 6 i masa na pewno pojdzie

metka 20mg,czas trwania cyklu 4tygodnie,efekty masa na +7kg,sila+12kg na plaskiej,biceps 1,5cm..POdczas cyklu zadnych problemow z ich braniem.

Wcześniej szła masa na propie boldzie, nastepnie 6 tyg mały rekomp na prop, tren hexa i wino inj